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心意拳丹田功呼吸法


心意拳丹田功呼吸法,关于蹲猴的呼吸!

黄帝曰:人发杀机,天地反覆,何也?

广成子曰:人发杀机者,去六欲七情,静则静於情意,动则动於神机。内用神炁,上下相合,守於神者,阳炁也。头圆象天,足方象地,天地反覆乃阴阳升降,人之反覆呼吸徹於蒂耳。一吸天炁下降,一呼地炁上升,吸者天炁,呼者地炁,我之真炁相接也。人能下运地炁至天上,故曰人发杀机,天地反覆也。

这段话讲的就是蹲猴。蹲猴也叫内外天地翻。

练蹲猴的时候,吸气下蹲,全身塌缩,天气下降,地气上升,自己的真炁接天地之气,合而流转;展身呼气,地气降,天气升,自身融于天地中,有开天辟地之势,杀机现!

这说的还是有点玄乎,有点像拳意,感觉落不到实处;

关于呼吸,还是再细化一下:“人能下运地炁至天上”,如何运? 吸气!抬头吸气。

蹲猴有个要点:面微仰,讲的就是这个。要微仰,其实神意到了就可以了。

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这也是“熊经鸟申”里的“鸟申”:

“鸟申”就是“抬头”“吸气”。

鸟平时都是缩着脖子的。海鸥抬头,是从喉头,拉任脉,把气血抽上去,也就是吸气。鸽子走路,是用头把脚抬起来的。抬头,就是吸气,可以让人精神一振。

蹲猴的呼吸要领在于头领。

束势:抬头吸气。气息绵绵若存,意气行如云烟,周流不息;最后周身云腾雾起。就是薛颠所说的体呼吸。整个人像抱着个蛋,也像在蛋中(“似老母鸡抱蛋”这是戴氏蹲猴蹲丹田里提到的)。

展势:起身,如小鸡破蛋而出,气贯四梢。清爽,神清气爽!这是养人的练法。

这就是蹲丹田。有人为了“出功夫”久蹲不起。其实,不能蹲太久,蹲蹲就起,蹲蹲就起。

蹲,起---动力来源于丹田。丹田一翻,浑身俱束;丹田一翻,浑身俱展。

呼吸时气走这条路线特别舒服(要配合微抬头,翻丹田);对于初学者来说,最好不要去走那些复杂奇特的行气路线。
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