少林易筋经

气功教学


  养生三宝精气神,长寿之道在于法,气功教学:什么是精气神?保养精气神,是健康的根本

  导语:随着时代的进步,人们追求养生的兴致越来越高,中医还有古代养生受到的重视是越来越多。古人认为精气神、这三宝是养生,长生的关键。道家认为、精气神有先天后天之分。我们现在追求的就后天的精气神,那么要如何保养精气神呢?养生,气功,精气神,长寿之道,气功教学。

  一、了解什么是精气神

  道家一直认为人体阴阳平衡才是正确之道,阴阳失调人体就会失控,人体就会出现问题。中医把人体内外、五脏六腑以及腹部两侧,按照阴阳属性划分。阳就是人体动态的事物,阴就是人体偏向静态的事物。道家认为阴阳平衡就是生命活动的基础。阴阳平衡则万事大吉、事事平安。阴阳失调、人体就会出现事故,体内平衡打破,容易出现基本或者死亡。养生,气功,精气神,长寿之道,气功教学。

内功心法

  关于阴阳平衡,古代还发明了太极图。太极图有阴阳二鱼合抱而成,有阴就有阳。两者不断转化,达到动态平衡。大自然也是这样,天地五行金木水火土,五行循环周而复始,形成生态平衡。阴阳平衡就是我们精气神达到平衡,人体才会器官一直循环,从而身体健康。

  二、如何养保养精气神呢?

  1、调和人体气、血、津液

  气就是是我们呼吸之气,血是我们的血液,津液是人体水液。这三类是生命的进本物质。散布在人体器官的各种角落。而且三者形成一种循环,三者循环可以为我们提供身体营养。如果人体气、血、津液循环不畅,或者循环障碍使。我们的人体就会出现不适,可能引发难受、或者生病,这就是三者体内生态不平衡。养生,气功,精气神,长寿之道,气功教学。

  保养精气神,就是要调节好气、血、津液,调节好适当的量,使三者达到平衡。正常均衡的体内运转,这样可以使我们身体的每一处都可以得到滋养和补充,这样可以很轻松达到养精、补气,调神的效果。

  2、五脏六腑要协调运转

  前面说了天地五行,周而复始运转,达到生态平衡。而我们人体的五脏就是对应天地五行,金属肺,肝属木,肾属水,心属火,脾属土。人体五脏储藏着人体基础物质,气、血,津液等。六腑是但、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。主要工作就是配合五脏的运作,主要是负责饮食的传导、排泄和分解。养生,气功,精气神,长寿之道,气功教学。

  这是不是很像我们平时上班公司的部门一样,公司为了运作,成立许许多部门,每个部门都存在联系,维持公司的正常运作。假如哪一个部门受到打击,整个公司都会受到影响。五脏六腑也是一样,各个器官存在重要联系,他们相互紧靠,相互依存,相互制约,还相互传递。在气、血、津液的调解下,形成一个整体。人体才能正确循环,假如哪个器官出现问题,我们人体循环也会大受创。保养人体的精气神,就是保养我们的五脏六腑。养生,气功,精气神,长寿之道,气功教学。

内功心法

  3、精力、精神要充足

  说了许多人体器官,我们外再也要保养。一个人的精神,很容易影响整个工作状态。如何让我们精神饱满,早睡早起是基础,这样才可以拥有充足的睡眠保证我们拥有足够的精力。还有良好的心态,愉悦的心情,这样才能让我们精神不受分心,保持饱满的热情。

  结语:朝着时间推移,人要求也是越来越多,受到的诱惑越来越多。这些有好的、有坏的。达到两者平衡就尤为关键。所以在这个社会,男女要互相体谅对方,包容对方。男女交融就是生态的平衡,也是精气神保养的关键。养生,气功,精气神,长寿之道,气功教学。
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