少林易筋经

肾虚该怎么锻炼身体


肾虚该怎么锻炼身体,其功法动作:直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉。结束时意念集中在前脚掌5秒钟,脚后跟不可离地(在两臂向两侧下压时,胳膊不使一点力量,完全是腰在用力)。再站起时,前脚掌先用力,作为起动能量;紧接着将所有力量、意念再次集中在腰椎,两腿不要用一点力量,逐渐站起。两手一直交叉,从胸前直上头顶到脑后(站立过程中身体头脚在后,小腹向前,身体呈弓形)。

内功心法

呼吸方法:身体下蹲的整个过程呼气,身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两秒钟(最好用腹式呼吸法)。练习多长时间应根据个人体质而定,以不觉疲劳为宜。练后很多人会觉腰酸,需要用两手攥空拳,轻轻捶打后腰。
通常练两分钟就会浑身微汗、脚掌发热。有人会打嗝、放屁。至于长期效果,大家自己去感受吧。如出现腹痛,腰酸等不适症状,可按摩复溜、太溪穴,很快可解决。如果再配合金鸡独立一起练,那就更妙了。

有什么难的,还堪称是什么秘诀!许多人会有这样的感叹。但这确是心法,就跟哥伦布能将鸡蛋立在桌上一样的简单。其实是一层纸,但对很多人来讲,却永远是一座山。
  蹲要到底吗?还是蹲到半蹲即可?整个过程中,两手不会要握在一起,只是两臂就交叉吧?  中里巴人答:  分两步说吧:一、站立,蹲下,再站立。整个过程只用腰和脚掌用力,不许用腿。二、两臂交叉上举过头,从脑后向两腿侧分开,整个过程也用腰力,不用两臂和肩膀。两手始终不交叉(如果不懂这句话,就买一个拉力器,从脑后把它拉开,就找到感觉了)。如果只看懂一步,就先练一步。还可按您自己理解的来练,不必拘泥,最后也就真正成为您自己的东西了。
劈叉补肾气

决定男子性能力的是肝肾两经----求医不如求己,大家要记住,想要哪里强壮,就要把气血引到哪里,而引导气血灌注的通道就是经络。那么决定男子性能力最关键的经络在哪里呢?就在肝肾两经。

  从经络图上可以很清楚地看到,肝经是绕阴器而循行。肝是人体阳气的聚集地,男子的阳刚必借此而发,所以肝火旺的人通常性能力也较强。但肝肾的功能必须协同合作,才会持久而无伤。肝若是枪,肾就是弹药。能否强硬,靠的是肝的功能,但能否持久,却依赖肾精的支持。有的人光去补肾而不养肝,就好像虽然有很多木柴,但却是湿的,根本点不着一样。有的人已经肝火过旺,就像家里烧的土暖气,若不用盖子盖上火,而是敞开火来烧的话,虽然火旺,却容易很快把煤烧光,而暖气管却不热,能量算是白白浪费了。肾虚该怎么锻炼身体。

  锻炼肝肾功能最好的办法,就是把两腿分开劈叉。这时,您两条大腿内侧会酸胀紧绷,而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。肝肾经要一起锻炼,才会协调一致。然而,即使功法精妙,您一定还要有些耐心和信心才行,不要今天刚练习,明天就希望有显效哦。罗汉堂:  明白卧功里的“还阳卧”的补肾原理了!因为做“还阳卧”的时候,大腿内侧有酸胀紧绷的感觉,尤其是胯部,特别酸痛。

  “还阳卧”的练习心法是:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)。两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快地使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此补肾的作用非常明显。

阳虚和阴虚最正确的判断方法:
肾阳虚:四肢特别是手发烫,别人如果摸你的手会感觉你的手很烫。自己爱出汗特别吃饭的时候更是大汗淋漓。口臭口感浑浊(吃清胃火的中药,开始觉得口腔清爽,但药一停就复发长久不愈)爱牙痛(特别春季和秋季)爱上火。舌头肥大有牙齿印。舌苔:腻,黄色。(给人感觉很象热重)或白色。舌头中间有裂纹。另外不口渴,一天不喝水都不觉得口渴,几乎没有喝水的需求。此时你可能还以为自己身体好,不怎么喝水都不觉得渴。那么我告诉你此时你的体内已经被“湿”裹起了,脾阳弱而运化不力。如此情况2年后你体检,将出现尿盐沉淀的检查结果,再过一年可能就是肾结石的结果了。切切!切切啊,请万万不要被现在的错误理论把自己的身体误了! 肾阳虚早期症状还有晚上睡觉噩梦,容易鬼压床。肾阳虚中晚期症状小腹觉得寒冷,喝冷水很不舒服,坐冷板凳更是觉得会阴前阴有难以名状的不舒服感。手摸XX感觉XX寒冷。勃起开始有心无力,XX减退。下肢感觉发胀,而且感觉下肢冷。上身却显示一派热象,比如吃点燥火的东西,脸上起痘痘,或牙齿疼痛口舌起疮,鼻炎。经常大汗特别吃饭的时候。女性症状还可能出现痛经,而且痛经(月经)时大汗,要用暖水袋放在小肚子上才觉得稍微好点。经血有深乌,结块,甚至出现类似黑色的凝血块。(医院医生可能会给你开三菱 莪术 元胡 鸡冠花 益母草之类,因为他们会辨证成气血问题采用破血的治疗方法)一部分人士出现黑眼圈,特别是下眼皮。或者鼻子山根部位发青。现在普遍观点说肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,那么我要以自己的经历告诉大家这个几乎是错的。实际肾阳虚表现的不是寒象而是热象特别上半身。比如手心发烫,口臭舌苔厚腻。包嘴吞气感觉气体浑浊。另外肾阳虚到一定程度还会导致头部疼痛特别后脑勺,或者脚后跟痛,或者口腔糜烂发炎,口疮,咽喉炎。如果你有上述症状用治疗经久不愈,或者逐渐形成吃饭哽。那么你就要考虑是否阳虚了。治疗肾阳虚的主要药物:附子附片 桂枝 干姜 肉桂 适宜药方 附子理中丸 白通汤 三逆汤等。如果你有不想喝水的症状 一定要注意去湿:去湿药物:茯苓 猪苓 泽泻 佩兰 藿香苡仁 芡实 莲子 金钱草、白术 砂仁等。另外所有的癌症 无论白血病还是喉癌肺癌 以及爱滋病都为元阳弱,后期表现的高烧,红肿之类严重热象,乃亡阳之象。因此这类疾病发现初期若以元阳弱论治或可带疾延寿。但不幸的是现在都是按清热滋阴的方式治疗(被热象所迷惑)结果最后脱阳而亡。症状高热 大汗 红肿 剧痛有以上症状的(特别早期症状),如果你去医院95%的医生会认为你是肾阴虚或者火重,会建议你长服六味地黄丸,会开一些滋阴寒凉的药,如 石斛 玉竹等 另外会开一些清热的药。如果你听医生的话长期服用,那么你会进入中期晚期。而且越来越严重。
---- 我就是被误治为肾阴虚,弄得我苦不勘言。治了多年越来越严重。后来我自己胆子大按阳虚下药用 附子40(先熬60分钟) 砂仁20 甘草10 喝下去感觉舒服极了。口腔清爽 ,下肢渐渐不冷。肾虚该怎么锻炼身体。

内功心法

肾阴虚症:上半身寒冷的感觉,下肢却热象。特别XX容易勃起,如果勃起后不萎软(中医叫强中)这样的才是肾阴虚。特别是否强中是判断肾阴虚的关键判断点。真正的肾阴虚比例极少比例不足 5% 各位同胞,我以自己的经历来说明肾阳虚和肾阴虚的症状表现,希望大家一定重视不要被那些垃圾书垃圾专家误了。
少林易筋经