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太极拳放松的秘密


  关于初学杨式太极如何放松问题,初学者如何放松的话题,有许多理论,越说越复杂,理论多了会造成理解混乱,不利于初学者练习,对于初学者来说,体会放松,有三个办法。

  一是练习杨式太极圈桩,从极度棚度后找松的感觉。同时,寻找以身体中线为太极核心,全身配合配行S形\C形劲路的感觉,找到这种感觉对你以后走架推手很有帮助.

  二是走架和推手时。记做“中指领劲\两梢弯曲\九珠放松”的要领。

  所谓中指领劲:就是以中指劲作为全身关节运动的"问星",以中指根的运动方向,引导全身关节在太极"十要"的要求下协调运动,并以自已的身体为核心,按左重则左轻\右重则右杳的原则,形成S形和C形劲路运作,这是杨式太极实现快速反应及发劲\出招\的基本练习方式.

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  所谓两梢弯曲:就是指两条手臂和两条腿随时随地保持弯曲放松的状态,初学者只要注意肌肉放松就行了,只要肌肉保持放松,两手臂和条腿自然就会保持灵活并富有弹性,做到想快则快,随曲就伸,收放自如.

  所谓九珠放松:就是把两个肘关节\两个臂关节\关个跨关节\两个膝关节\外加腰部想象成九个光滑的珠子,这九个珠子全是加了润滑油的,轻轻接到外力就会转动.走架和推手时,想象这九个珠子极度放松\极度光滑\极度灵活,你的身上就不会起僵劲。太极拳放松的秘密。
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