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杨式太极拳打法实战教学


杨式太极发劲的五个要决:即“薄、顺、短、脆、远”五个字,我说出来与大家一起交流一下,求同存异,共同探讨,共同学习。大家看这贴子前,最好把我以前写的贴子找来看看,以免搞得云里雾里。

  一、关于“薄”。

  所谓“薄”,其实是指吐劲的部位要浅。杨式太极有“接点不接面,打点不打面”一说,在发劲时,同样有一个打点一打面的过程,吐劲(至于如何吐劲,请参看我以前写的多篇贴子)时意念集中到一个点上,在这个点上吐劲。这个点最好是位于身体表面,在皮肤、皮毛上最好,发劲时放松,意想在皮毛上吐劲,这其实就有些假太极们常说的皮毛要攻,也称为临皮劲(假太极们把皮毛要攻说成是汗立竖起来,汗一个先,那还叫太极吗)。如果这个吐劲的劲点太深,例如位于肌肉深处,骨骼里面,吐劲时都会造成吐劲不畅。另外,“薄”字还有一层意思,就是吐劲时臂部一面,用上即上部发,用侧即侧部发,不可求整求硬。杨式太极拳打法实战教学。

  二、关于“顺”。

  所谓“顺”,其实是指吐劲前要得机得势。得机得势要两个层面理解:一是在格斗时,人背我顺,对手的劲已被你吞掉或拿住,你出身反击将比较顺利和安全。二是批运劲层面,整体肢体动作要做到“根松、催中通顺、梢发透”的要求。对方来力之点,拿得越严越好,操作时要顺、要松,发劲瞬间,把劲由臂部上坯抖出(弹抖吐劲或撞击吐劲),切不可整个身体、整体手臂都在吐劲(这样会发成整体性僵劲)。有些同志看了这点可以会奇怪,杨式太极不是讲究整劲吗?怎么现在变得不能整体发劲了?这就有必要说明了,要理解杨式太极的整劲,必须明白杨式太极柔劲,杨式太极要求积柔成刚,其中积柔是对发劲者自已的要求,成刚是作用在被打者身上的效果,发劲者自已发出的一种突然加快的松、沉、软、弹的力量,但打到别人身上却有很大的威力。局部吐劲,正是将身上积柔产生的松、沉、软、弹整劲由一个点上极速打出,也就积柔成刚了。

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  三、关于“短”。

  “短”。其实是说吐劲的运动距离要“短”,还记得我以前说过“杨式太极拳打一寸的说法吗”?就是说吐劲时,吐劲的劲点闪电般瞬间伸出一般不超过10CM(介子高的人除外),基本上是打击点快触接到对手身上才吐实劲,整个发劲过程要短要锐,不能发长、老之劲(长、老之劲用行推手可以,但是散手中,同志们还是算了吧),发劲要如弹脱膛,越短越锋利,这种劲打到对手身上,有力透梁强的效果,成为破坏力比较强的透劲。

  四、关于“脆”。

  所谓“脆”,其实是指发劲时速度要快。杨澄蒲就说过,发劲如摔杯,要摔就摔,决不拖泥带水,做到发劲如放箭,劲发寸劲。有些网友肯定要问:要多快才行?答案是你能打多快就打多快,越快越好。但要把“脆”字做到位,你在发劲前不论运动速度有多少,都必须放松,没有放松彻底,发劲时就会拖泥带水。在推手中,大家的速度都慢,放松还不难,但在散手中,大家速度者快,放松就比较困难,但并不是做不到,只要你能从松沉练到轻灵,就可以做到快速运动而又保持放松,这就是杨澄蒲要求杨式85式大架练习者一举一动俱要轻灵的原因所在。

  五、关于“远”。

  所谓“远”,其实是指落点要远。我在以前的贴子中对发点和落点进行过论述,再这里就不再重复了,落点至少要离发点两米开外。在杨式太极的发劲体系中,劲远为贵,要求远而有准,指哪里打哪里,不过要达到这个要求可要长期训练呢。不管你能不能打对手打到两米以外的地方去,发劲时都要有这人意识,而且意识要先到两米外的落点,然后再引导身体发劲打击。要意在形外,以形追意,老谱上有这样的论述:

  形追其意,其势必速,其力必透。

  意比形长,力透强梁;意比形短,打人不远。

  气沉脚根,入地三分;手近胸膛,力透脊梁,

  纵透七尺,亦比短强。化于无形,幻化无穷。

  以前我介绍了一下杨式太极的八法行功,现在结合八法行功,说一下与八法行功相配套的八法单手操习和发手。练习八法单手操习和发手首先要练好八法行功(详见以前发的贴子),把从八法行功中找到的内劲(无意识力)用到单手操习和发手中,此法虽为单手操习,但如果有一个人和你对练,则取得的效果最好。

  一、单手棚法

  1、松右肩、坠右肘,右手以食指尖指导向前上方抬起,至大指尖与右鼻孔成水平为度,掌心向前,腕微坐,指尖向上,目视指尖前方。

  2、右腿向前一步,左腿随即跟步。意想右鼻孔向外扩张,则右掌产生前棚劲。但此时你并无丝毫感觉,因为你并未用力。当你掌心触及对方身体时,对方会感到你会感到你棚劲很大而且势不可挡。此即“静中触动动犹静”,俗称“用鼻孔打人”。

  对练方法:你与对方右手相搭,让对方右手用上力,然后你右脚向前迈进,同时张开右鼻孔,右手向对手面前伸出,掌心向前,可将对方棚出。

  此法可以换成左手练习,方法都一样。

  二、单手挤法

  1右脚向前迈出一步,右腿舒伸,右脚掌踏平;右手向右脚上方伸出,手背向前,指尖向左,高与肩平,目视右手前方。

  意想右手背刮右腿背,右脚背有舒服感,则右手产生挤劲。还可以先想右手背之中渚穴(位于手小指、无名指之间,掌关节后一寸陷中),后想右腿面之五会穴(位于第四、第五趾骨之间,小趾伸肌健内沿)则右手背产生挤劲。此势古称盲人问路、依山依靠,意在用单手扒拉人,使其脚下站立不稳。不过这时你可能毫无感觉,因为你并未让右手用力。杨式太极拳打法实战教学。

  对练方法:你与对方右手相搭,让对方右手用上力,然后你右腿向前迈进,意想用右手背刮右脚面,则产生的挤劲可将对方挤出。

  此法也可换左手练习。

  三、单手肘法

  1、掌摸肩顶肘法

  眼神先走,目向右视,右手抬起,掌心向里摸左肩,右腿向右侧横跨一步;右手从左肩摸到右胸时,左脚向右脚并拢靠齐。

  意想右劳宫穴找左肩井穴,则肘尖产生顶撞劲。切记,顶肘不可想肘尖,一想肘尖就容易起僵劲。杨式太极有个物点,就是用哪儿就不想哪儿,用内劲(无意识力)打人。

  2、掌摸乳顶肘法

  眼神先走,目向右视,右手抬起,掌心摸左乳,右腿向右侧横跨一步;右手从左乳摸到右乳时,左脚向右脚并拢靠齐。

  意想右劳宫穴找左肩井穴,则肘尖产生顶撞劲。

  对练方法:你与对方右手相搭,让对方右手用上力,你右脚向前迈进,右手从左肩(乳)摸到右肩(乳),则产生的肘劲可以将对方顶出。

  此法可以换左手练习。

  今天先说到这里,其它的以后再说(未完待续)

  四、单手靠法

  右手向前平伸,目视正前方,右脚向前一步,右脚屈膝前弓成右弓步。然后,右手向腹前摆,意向左脚向前迈出(不是真的迈出)找右肩头,则右肩产生靠劲。也可以将右手往身后摆,意想右肩头找右脚(先将意放在右肩,后将意后在右脚,发劲时意在右脚,此为有上必有下),目视前方,右肩也可以产生靠劲。

  对练方法:你与对方右手相搭,让对方右手用上力,你左脚向迈出,屈膝成左弓步,意想右肩找左脚,产生靠劲将对方靠出。

  五、单手捋法

  1、右手抬起用右食指摸一下左眉梢,然后右手食指离开左眉梢,二目注视右食指。此时右手背已产生很大的棚劲(捋中含棚),但自已没有丝毫感觉,因你主观上并未用力,但当你手背触及对方身体时,对方会感到劲力很大而且难以抗拒。

  2、右手掌心翻向外,然后右食指从两眉中间划过右眉梢,右眉梢含追随右食指之意,头上右微转,目视右上方。

  当与对方搭手而对方用力时,你专心用右食指从左眉梢划到右眉梢,则可将对方捋出。刚开始划眉时右食指划左眉,右手掌翻转向外后,右食指向外划右眉,只以手的皮肤和对方粘上就行。古人有云:有意捋人人不动,无意捋人人消失。这也算是一种无为而治。

  对练方法:你与对方右手相搭,让对方右手用上力,你右手食指划眉毛,右掌向右后上方捋,对方将被捋出。

  此法可换左手练习,方法一样。

  六、单手按法

  右脚向右前方迈出一步,左脚跟进向右脚靠拢。同时,右手抬起,向左回圈弯屈,指尖向左前方,掌心向下,张开虎口,高与胸平,目视左前下方。

  意想胸部膻中穴以上全是空的,膻中穴向前向下找右手,如按图钉并内旋,则右手产生下按劲。

  对练方法:对手用右臂横于你胸前,准备向你使用挤劲,你右手置于对手右肩窝处。随后,你进左步,左手向右回圈按下,产生的按劲可将对方按出。杨式太极拳打法实战教学。

  可以两手交替练习,方法一样。

  七、单手采法

  1、出右手向前上方探伸,指尖向前,掌心向下,高与目平,目视右手食指尖方向。

  2、右手向右下方采沉。同时,右膝向前上提起,目平视前方。

  沉采意在提膝而不在手,膝提手自沉。也可以意想玄关穴向下找右肩井穴。

  对练方法:你与对方右手相搭,你翻转右掌捋对方手腕,提右膝下采,自然产生的采劲可以将对方采出。

  可以两手交替练习,方法一样。

  八、单手例法

  1、单手上例法

  右脚向前迈出一步,右腿屈膝前弓,重心移至右腿,左腿在后伸直成右弓步。同时,右手向前上方伸出,右手背与右脚面上下对正,高与肩平,目视右食指尖前方。

  意向右脚踩滑而右手自然产生例劲,也可意想两眼、两肾之间的距离无限扩大,同样可以让右手产生例劲。

  对练方法:你与对方右手相搭,让对方右手用力,你进右步,右手向前上方伸出,自然产生的例劲可将对方例出。

  2、单手下例法

  左脚向前迈出一步,右脚落平。同时,右手先向右后上方扬起,然后右手找左脚,向左前下方划落,掌心斜向左下方,目视前下方。

  意想右劳宫穴找左脚涌泉穴(先想右劳宫穴,后想左涌泉穴),则右掌产生下例劲。

  对练方法:你与对方右手相搭,你用左手扶于对方后背处。随后上右步,左手与右脚相合,左手沿对方后背向下滑动到对方腰部以下,自然产生的例劲可将对方例出。

  古人说,棚捋挤按需认真,何谓认真?其一,要认真按动作要领练,没有规矩不成方圆。其二,要经常练,反复练,功夫不负有心人,久练出真功。

  杨式太极八法行功和八法单手操习、发手都不是什么高深功夫,但都是杨式太极最基本的功法,以前人们在学习架子后都要反复练习,但现代人练杨式太极,却对这些功法所知不多,甚至在本吧完全没有提起过。

  所谓:“基础不牢,地动山摇”,在八法的练习上如果没有基础,练其他东西都很难长功夫,为了帮助大家一起打好基础,我把师傅传授的这些基本功法整理一下,发到网上和大家一起研究,希望对初练太极的朋友能有所帮助。
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